Nekklachten
Veel mensen hebben af en toe wel eens last van de nek. In veel gevallen heeft dit met houding te maken of overbelasting. Meestal zijn nekklachten geen ernstige aandoening en gaat deze binnen een paar dagen vanzelf over.
Veel voorkomende oorzaken
Houding, te lang achter de computer werken zonder van houding te wisselen
In een verkeerde houding van de nek slapen
Belasting tijdens het sporten
Ongeval (whiplash)
Fibromyalgie, veroorzaakt pijnklachten door het hele lichaam, maar vooral in de nek en schouder regio.
Degeneratieve veranderingen, geven vaak een stijf gevoel en een beperkte bewegelijkheid van de nek.
Behandeling
Vanuit de huisarts wordt vaak pijnstilling voorgeschreven en indien nodig voor onderzoek naar het ziekenhuis verwezen. Ook een verwijzing naar een gespecialiseerde fysiotherapeut behoort tot de mogelijkheden.
Bij onze gespecialiseerde fysiotherapeut zult u mogelijk:
- Oefeningen krijgen om de bewegelijkheid te verbeteren.
- Zal de therapeut bewegingen met de nek maken om uw nek weer soepeler en minder pijnlijk te laten bewegen.
- Gemasseerd worden.
Wat kunt u zelf doen?
Om de spieren de laten ontspannen is vaak warmte prettig. Dit geld echter niet voor iedereen, soms vinden mensen kou juist prettig om kou toe te passen.
Pijnstillers slikken, hierdoor ervaart u minder pijn en kunt u de nek zelf al iets beter bewegen, wat ervoor moet zorgen dat uw klachten sneller over gaan.
Probeer zwaar tillen en zwaar sporten even te vermijden.
Blijft zo veel mogelijk in beweging met uw nek en hervat ook de zwaardere activiteiten weer als uw nekpijn weer afneemt.
Let op uw houding tijdens werkzaamheden! Zorg voor voldoende afwisseling van houding, blijf niet te lang in dezelfde houding.
Bekijk uw kussen, is het niet te dun of te dik? Vraag hier advies over bij uw fysiotherapeut.
Maak geen gebruik van een nekkraag, tenzij dit specifiek door de specialist is voorgeschreven.
Maak een afspraak bij een gespecialiseerde fysiotherapeut indien uw klachten niet verbeteren met de bovenstaande punten.
FysioAmby
Laurierhoven 30
6225 GA Maastricht
